Тотально концентрируйся на одном объекте

      Комментарии к записи Тотально концентрируйся на одном объекте отключены

Сутра: Или представь, что пятицветные круги на павлиньем хвосте являются

Твоими пятью органами чувств в беспредельном пространстве. Теперь пусть их

Красота сплавится внутри. То же самое — в любой точке в пространстве и на

стене — пока точка не растворится. Тогда твоё желание другого станет истиной.

Помести свою осознанность в свой позвоночник

Сутра: Размести своё внимание в тонком, как нить лотоса, нерве, расположенном

В центре позвоночного столба. В таком состоянии будешь трансформирована.

Закрой все отверстия твоей головы

Сутра: Если закроешь руками семь отверстий головы, то пространство между

Глазами станет все в себя включающим.

Поглоти чувства своим сердцем

Сутра: Благословенная, когда чувства поглощены сердцем, достигни центра

Лотоса.

Не выбирай, держись в сердце

Сутра: Бездумный ум, держись в середине — до тех пор, пока…

Смотри на объект с любовью

Сутра: Смотри с любовью на какой-нибудь объект. Не переходи к другому объекту.

Здесь, в середине объекта — благословение.

Сиди только на ягодицах

Сутра: Без опоры для рук и ног сиди на ягодицах. Вдруг — центрирование.

Как медитировать в движущемся экипаже

Сутра: В движущемся экипаже, ритмично покачиваясь — переживание. Или в стоящем

Экипаже, позволив себе раскачиваться в замедляющихся невидимых кругах.

Концентрируйся на боль в твоем теле

Сутра: Проткни булавкой какую-либо часть твоей наполненной нектаром формы,

Мягко войди в отверстие и достигни внутренней чистоты.

22. Рассматривай своё прошлое, не отождествляя

Сутра: Пусть внимание будет в том месте, где ты видишь какое-либо прошедшее

Событие, и даже твоя форма, утратив свои нынешние черты, будет преобразована.

Почувствуй объект и стань им

Сутра: Почувствуй перед собой объект. Почувствуй отсутствие всех других

Объектов, кроме этого. Тогда, отбросив и чувствование объекта, и чувствование

Отсутствия объектов, осознай.

Наблюдай за своим настроением

Сутра: Когда возникает нерасположение или расположение к кому-либо, не

Возлагай свое отношение на него, но оставайся центрированной.

Том 2

25. Остановись!

Сутра: В тот момент, когда у тебя появится побуждение сделать что-нибудь,

Остановись.

Смотри в лицо любому желанию

Сутра: Когда приходит какое-нибудь желание, рассмотри его. Затем, внезапно,

Отбрось его.

Исчерпай свои силы и упади на землю

Сутра: Броди до исчерпания всех сил, и тогда, падая на землю, будь целостна в

Этом падении.

Вообрази себя теряющим всю энергию

Сутра: Вообрази, что у тебя постепенно отнимают силу или знание. В момент

Утраты выйди за пределы.

Будь преданным

Сутра: Преданность освобождает.

Закройте глаза и прекратите их движение

Сутра: Глаза закрыты, рассматривай своё внутреннее существо в подробностях.

Таким образом увидь свою истинную сущность.

Смотри на объект как на единое целое

Сутра: Смотри на чашу, не видя ни стенок, ни материала. В несколько мгновений

Стань осознающей.

Смотри на объект как будто в первый раз

Сутра: Видь, как будто впервые, прекрасную личность или обыкновенный объект.

Смотрите в бескрайнее небо

Сутра: Просто гляди в голубое небо поверх облаков. Безмятежность.

Тайный метод

Сутра: Когда излагается основное мистическое учение, слушай. С закрытыми

Глазами, не мигая, сразу стань абсолютно свободной.

Смотри в глубокий колодец

Сутра: На краю глубокого колодца смотри неподвижно в его глубины до тех пор

Пока — дивность.

Отводи себя полностью

Сутра: Смотри на какой-либо объект, затем медленно отводи от него свой взгляд,

А потом медленно отводи от него и свою мысль. Тогда…

За пределы слов и звуков

Сутра: Дэви, представь себе санскритские буквы в этих наполненных медом

Фокусах осознанности — сначала как буквы, затем более утонченно как звуки,

Затем как наиболее тонкое ощущение. Затем, отбросив все это, будь свободна.

Дополнительные материалы:

Випассана. Мой опыт. Медитация


Похожие статьи: