Глава 2. характеристика наиболее распространенных

      Комментарии к записи Глава 2. характеристика наиболее распространенных отключены

ЗАБОЛЕВАНИЙ И СТАРЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА

Все известные виды оздоровительной физической культуры разрабатывались как средство профилактики наиболее опасных заболеваний: ишемической болезни сердца, атеросклероза и даже рака, а также профилактики преждевременной старости. Для того чтобы понять причины этих заболеваний и пути их профилактики, приведем механизмы их возникновения. Далее рассмотрим физиологию оздоровительных видов физической культуры и наиболее рациональные методы их применения.

Ишемическая болезнь сердца

Более 50% случаев смерти связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Наиболее распространенным диагнозом здесь является ишемическая болезнь сердца, связанная с болевыми ощущениями в сердце. Недостаточное кровоснабжение миокарда вызывает болевые ощущения (стенокардия). Нарушение кровоснабжения, как правило, связано с атеросклерозом. Атеросклероз характеризуется образованием в стенке крупных артерий инородных тел, содержащих остатки поврежденных клеток, соединительной ткани, липидов, холестерина и др. Размеры этих склеротических образований могут быть так велики, что они начинают перекрывать просвет сосудов, а при резком увеличении скорости кровотока может происходить их отрыв, перемещение с током крови. В узком месте, например в артериолах, может произойти закупорка сосуда, потеря кровоснабжения части тканей с последующим их некрозом (омертвением). Если это происходит в мышце сердца, то имеем случай инфаркта миокарда.

В возникновении атеросклероза имеют значение следующие факторы:

— питание с повышенным содержанием животного жира и холестерина:

— курение;

— малоподвижный образ жизни;

— мужские половые гормоны;

— ожирение;

— жесткость питьевой воды;

— сахарный диабет;

— и др.

Однако для профилактики ишемической болезни сердца, атеросклероза надо понимать суть механизма его возникновения. Сейчас считается общепризнанным, что истинной причиной возникновения атеросклероза является отрыв большого числа клеток эндотелия — внутреннего слоя сосуда. Очевидно, что такое явление может иметь место только в ткани с нарушенным пластическим процессом. Продолжительность жизни нормальной эндотелиальной клетки варьирует от 100-180 суток. Первопричиной нарушения пластических процессов в эндотелии, очевидно, является нарушение баланса гормонов в крови, что, в частности, влияет на углеводно-жировой обмен в клетках всего организма, а в эндотелии может усилить срыв клеток и привести к ускоренному проникновению -липопротеинов низкой плотности внутрь стенки артерий. Лучшим подтверждением важности гормонов в происхождении атеросклероза является факт усиления этого заболевания у пожилых людей, у которых резко снижается деятельность эндокринной системы.

Таким образом, наилучшим средством оздоровительной физической культуры должны быть такие упражнения, которые приводят к значительному повышению концентрации гормонов по ходу упражнений и в период восстановления.

Рак

Заболевание раком приводит к гибели человека. Всего 23 % от общего числа смертных случаев. Рак связан с опухолями — избыточным разрастанием (гиперплазией) какой-либо ткани, в которой клетки утратили свою обычную специфическую функцию и форму. Различают доброкачественные и злокачественные опухоли. Доброкачественные опухоли растут и раздвигают (сжимают) окружающие ткани, злокачественные — проникают в окружающие ткани и разрушают их. Злокачественные опухоли чаще поражают людей пожилого возраста. Факторами, вызывающими раковые заболевания, являются:

— канцерогенные (химические) вещества;

— излучения (ультрафиолетовые, ренгеновские и др.);

Глава 2. характеристика наиболее распространенных Глава 2. характеристика наиболее распространенных вирусы;

— гормональные препараты (например, нельзя их использовать при беременности);

— и др.

Перечисленные вещества или излучения действуют на ДНК — наследственный аппарат клетки, приводят к изменению ее строения, нарушению естественной функции клетки. Важное значение в профилактике раковых заболеваний имеет иммунная система, компоненты которой могут распознавать чужеродные белки и уничтожать их. Ослабление иммунной системы с возрастом становится основной причиной роста вероятности возникновения раковых заболеваний.

Физические упражнения изменяют функциональное состояние клеток, увеличивается концентрация гормонов в крови, поэтому после тренировки усиливаются процессы синтеза и катаболизма. Происходит обновление внутренних структур клетки, в том числе происходит обновление молекул ДНК. Следовательно, из наследственной информации могут постепенно устраняться возможные повреждения. Эти представления находят свое подтверждение в исследованиях ученых, которые показали, что лица, занимающиеся физической культурой два раза в неделю по 30-60 мин, заболевают раком на 60% меньше, чем нетренирующиеся. Увеличение количества занятий аэробными упражнениями не приводит к дальнейшему снижению вероятности заболевания раком.

Таким образом, выполнение физических упражнений, активизирующих деятельность эндокринной системы, усиливающих самообновление внутренних структур клеток, генетического aппaрата (ДНК) является средством профилактики раковых заболеваний.

Старение

Жизнь человека состоит из трех основных периодов: периода развития (роста), репродуктивного периода и периода старения. Закономерное изменение тела и его функций привело ученых к пониманию зависимости процесса развития и старения от генетического аппарата человека. Экспериментально были обнаружены структурные, возрастные изменения в хроматине — наследственной информации различных клеток. Это приводит к изменению, а с возрастом к уменьшению трансляционной активности (самообновления клетки). Преждевременное старение наблюдается в случае болезни — прогерии и синдрома Вернера. Они вызваны мутациями, изменениями генетического аппарата клеток. При этом заболевании уже в возрасте 6-9 лет начинают появляться признаки старения: седеют волосы, появляются морщины и др.

Отсюда следует возможность продления репродуктивного периода и замедления старения путем улучшения функции генома. Улучшение функции генома достигается путем медицинской гормональной коррекции, а значит, можно заниматься профилактикой путем применения физических упражнений, приводящих к значительному изменению концентрации гормонов в крови.

Таким образом, ключей к профилактике во всех рассмотренных случаях является управление деятельностью эндокринной системы с помощью физических упражнений. В отличие от искусственного введения гормонов в организм, когда невозможно создать необходимый баланс и последовательность появления гормонов в крови, образование гормонов в ходе физических упражнений и восстановления создает необходимую для человека игру гормонов в крови в соответствии (в согласии) с его природой. Поэтому все виды оздоровительной физической культуры следует рассматривать с точки зрения способности их вызвать игру гормонов в крови.

Заключение

Анализ этиологии смертельных заболеваний показал, что в основе их профилактики лежит повышение потенциальных возможностей эндокринной и иммунной систем, иногда говорят о повышении адаптационного резерва. В связи с этим основная задача теории оздоровительной физической культуры — разработка средств и методов физического воспитания, направленных на повышение функциональных возможностей эндокринной и иммунной систем.

Объектисследования — практически здоровые люди зрелого продуктивного возраста.

Предмет исследования — методы оздоровительной физической культуры и эффективность их воздействия на здоровье человека (на эндокринную и иммунную системы).

Модель. Любая теория строится на основе введения идеальных элементов и структурных взаимосвязей между ними. В итоге формируется модель изучаемого объекта. В нашем случае модель — это функциональная модель организма человека, которая должна имитировать ход краткосрочных и долговременных адаптационных процессов в организме человека. Концептуальные модели таких моделей можно найти во многих монографиях.

Для совершенствования модели, средств и методов физического воспитания в ТОФК должны решаться следующие задачи:

— совершенствование концептуальных и математических моделей, имитирующих реакцию организма человека на выполнение физических упражнений;

Глава 2. характеристика наиболее распространенных исследование оздоровительной эффективности средств физического воспитания;

— разработка методов оздоровительной физической культуры;

— разработка планов оздоровительной физической культуры;

— классификация физических нагрузок по направленности физиологического (оздоровительного) воздействия;

— разработка методов контроля состояния здоровья.

Дополнительные материалы:

Ловушка счастья. Расс Херрис. Аудио книга 2 часть


Похожие статьи: